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Renforcement abdos
by Marco Schwab
Delara nous montre un exercice d'activation des muscles abdominaux profonds à faire avant les autres exercices.
Exercices planche et variations
by Marco Schwab
Exercices de renforcement basés sur la position de la planche

par Delara Tiv

YOGA & ROLFING®
https://movementandrolfing.com/
Exemple de programme de natation avec Strech chords
by Marco Schwab
en remplacement d'une séance de force en natation, voici le programme avec strech chords