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Renforcement abdos
by Marco Schwab
Delara nous montre un exercice d'activation des muscles abdominaux profonds à faire avant les autres exercices.
Exercices planche et variations
by Marco Schwab
Exercices de renforcement basés sur la position de la planche

par Delara Tiv

YOGA & ROLFING®
https://movementandrolfing.com/
Exemple de programme de natation avec Strech chords
by Marco Schwab
en remplacement d'une séance de force en natation, voici le programme avec strech chords
Brett Sutton: What is triathlon
en anglais
Le triathlon n'est pas la somme de 3 sports spécifiques, mais un sport à part entière. Il est composé de 3 types de mouvements dans 3 environnements.
Nous considérons donc l'entrainement pour le triathlon sous cet angle. Nous ne copions donc pas les mouvements des nageurs, ni des cyclistes et encore moins des coureurs. Mais cherchons pour chaque individu les mouvements adaptés au sport qu'est le triathlon et ne gardons que ce qui peut améliorer l'expérience et la performance pour chacun.